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11,40 €Esta agenda ha sido creada para ti. Al igual que el precepto El yoga se adapta al alumno y no el alumno al yoga, este plan para 50 semanas es el camino para conseguir armonÃa y un estado óptimo de salud. Con ella conseguirás adquirir conocimientos que mejorarán tu salud, potenciando tu bienestar fÃsico y mental a medio y largo plazo. Cada semana te ofrece dos herramientas distintas, con las que puedes enfocarte a lo largo de los siete dÃas, para dar continuidad e ir consiguiendo hábitos, semana a semana, e incorporarlos en tu vida diaria. Secuencias de posturas de yoga para relajarte Técnicas de respiración para gestionar emociones Mudras para encontrar tus momentos de paz Frases inspiradoras y meditaciones para incorporar en tu vida cotidiana Tips de alimentación y cuidado personal Esencias para situaciones especiales Fechas para recordar y celebrar todos los años Poner en práctica estas estrategias es fácil; solo has de ser consciente de que tu salud depende exclusivamente de ti. Tu actitud es fundamental para adquirir hábitos saludables. Esta agenda es atemporal, y podrás usarla como cuaderno de notas o dietario, y comenzar a utilizarla en cualquier momento del año, solo tienes que añadir a mano el mes y el dÃa, para empezar a escribir lo que necesites, cuando y como lo necesites.
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